안녕하세요.

이번에 브리즈번에서 로잉클럽에서 요가 수업을 준비하게 되었다가 락다운으로 날짜가 변경되어 알려드려요. 

수업은 부상없이 도구를 사용한 딥스트레칭 요가 수업이 진행될 예정입니다. 앉아서 많이 생활하는 현대인들 또는 서서 근무하면서 혈액 순환이 제대로 되지 않는 모든 분들에게 도움이 될 요가 수업을 준비했습니다. 

요가의 장점에 대해 잘 아시겠지만 한 번 나열해 드려 보아요. 

1. 근력 강화 천천히 호흡하고 근육에 열을 내어 움직이는 수련한 자세를 오래 유지하면서 버티는 동작을 통해 몸 속 깊은 곳에 있는 근육에 집중해서 단련 시킬 수 있다. 또한 속 근육 단련이 많아서 여성분들이 선호하는 몸 라인 향상에 도움이 된다. 

2. 두뇌기능 향상 호흡과 명상이 불안함을 해소 시키며 집중력 개선, 기억력 향상에도 도움이 된다. 

3. 스트레스 완화 몸의 움직임 뿐만 아니라 호흡과 의식에 집중하여 뭉쳐있던 근육과 긴장감을 완화 시키면서 스트레스가 줄어든다. 

4. 신체 밸런스 향상 목이나 어깨 결림, 다리 부종, 만성 피로 등 일상 습관의 영향이 큰 부분들을 자세 교정, 굳어있는 근육들을 풀어 통증 완화를 시켜준다. 여성분들 생리 불순, 냉증 개선에도 효과적이다. 

5. 편리한 운동 특별한 기구나 환경에 제약 받지 않으며 언제 어디서나 가능하다. 

6. 혈액 순환 평소에 사용하지 않던 근육들을 사용하여 신체를 늘려주는 동작에서 혈액 순환에 탁월하다. 

수업 시간표는 아래와 같습니다.

자세한 사항은  문자로 문의 주시면 더 자세히 안내해 드리겠습니다. 

감사합니다. 

연락처 : 0402105030 

주소 : Commercial Rowing Club Inc 150 Jane Street West End QLD 4101 

나마스테